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부작용 (6)

시서스 효능 부작용

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 2. 26. 05:17

시서스는 최근에 많은 관심이 쏠리고 있는것 같습니다. 이유는 세로토닌 성분으로 체내 에너지 소비를 조절해 몸매 관리와 심신 안정에 도움이 준다고 알려졌기 때문입니다. 대부분은 다이어트의 이유로 많이들 알아보고 있음. 일단 섭취를 하려면 효능과 부작용에 대해서 파악을 해야하기때문에 이글에서 효능 부작용에대해서 알려드리니 참고를 해보셨으면 좋겠습니다. 찾는 이유중 하나인 다이어트를 중점으로 작성 하겠음. 먼저 이 식물은 남미 북부와 서인도제도등 따뜻한 곳에서 재배가 됩니다. 포도과 식물이며 영국과 캐나다 같은 선진국에서는 이미 다이어트 식품으로 인정을 하고있습니다. 국내에서는 뒤늦게 남쪽 비닐하우스에서 재배를 하고 있습니다. 효능은 이미 많이 검증이 된것 같습니다. 열대 지방에서는 2천년전부터 약용식물로 이..

차가버섯 효능과 부작용에 대해서

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 12. 4. 17:21

차가버섯 효능과 부작용에 대해서 이번 작성할 효능글의 주제는 차가버섯 입니다. 요즘 굉장히 핫한감이 있어서 준비를 했구요. 시베리아와 북아메리카 북유럽등에서 생산이 주로되고 있습니다. 자작나무에서 기생하는 버섯으로 암과 같은 성인병 치료에 효능이 좋다고 알려져있습니다. 자작나무에 착생해서 수액을 먹고 자라며 15년에서 20년동안 성장을 합니다. 오리나무와 버드나무 단풍나무에도 발견이 되고 있지만, 자작나무가 아니면 효능은 딱히 없다고 합니다. 차가버섯의 효능은 러시아에서 인정을 받고 있으며 16세기경에는 불치병을 치료하는 비약으로 전해내려왔고, 1951년 소련 과학아카데미에서 본격적으로 연구가 되기 시작했으며, 현재는 러시아에서 공식적인 암치료 약재로 인정을 받고 있습니다. 소설 암병동에 의해서 알려지게..

슈퍼 곡물 퀴노아 효능과 부작용

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 25. 14:07

고대 잉카문명때 재배가 활발하게 되었던 고영양, 고단백의 퀴노아의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 잉카 언어로 곡물의 어머니라는 뜻을 가지고 있는 퀴노아는 작고 둥글고 갈색빛을 띄고 있으며, 남미의 안데스 지역 전역에서 재배가 되어 온 핵심작물중 하나입니다. 수요가 줄면서 생산량이 줄어들었는데, 최근 다시 영양적 가치가 재조명 되고 있습니다. NASA와 미구 농무부에 등재가 되어 영양학적으로 우수하다는 말과 함께 현재 슈퍼 곡물이라고도 불립니다. 밥과 함께 8:2비율로 지어먹는게 가장 밸런스가 좋은 것 같습니다. 퀴노아는 좁쌀과 비슷하고 흰색, 붉은색, 검은색 등으로 다양한 색상이 있습니다. 쌀의 2배가되는 단백질이 함유되어있어 밥과 함께 섞어서 만들어먹으면 단백질을 섭취를 할수 있습니다. 대부분은 수..

노니 효능과 부작용

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 17. 17:07

이번 효능시간에 알아볼 과일은 노니입니다. 어느순간부터 꽤 대중매체에서 많이 홍보를 하고 있죠. 슈퍼푸드라고 말을 많이합니다. 노니는 약용으로 쓰이는 과일로 프로제로닌과 산화질소, 질산염, 이리도이드, 스코폴레틴 등 20가지가 넘는 항산화 물질을 가지고 있었습니다. 지금까지 효능시간에서 글을쓸때마다 피부염이야기를 썼는데 필자는 어느정도 개선이 가능하지 않을까해서 세번째로 선택을 했습니다. 요즘은 주스로도 먹지만 필자의경우는 약간 입에 안맞아서 환이나 알약으로 주로 섭취를 했습니다. 주로 동남아의 베트남이나 동말레이시아 하와이 타이티에서 많이 재배를 한다고 합니다. 한가지 우리가 먹는 노니와 뿌리인 파극천은 차이가 있다고 합니다. 열매와 뿌리의 차이가 있음. 노니의 효능 염증에 좋다. 피부염때문에 다양한 ..

레드비트 효능과 부작용(첨채근)

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 13. 06:50

몇년전에는 구하기가 어려웠는데 최근들어서는 많이 흔해진 비트입니다. 흔히 빨간무라고 불리기도하는데, 건강에 관심이 많은 제가 레드비트의 효능과 부작용에 대해서 정리를 해볼게요. 최근에 필자의집같은경우는 아침마다 고구마나, 샐러드류를 자주먹고 있는데 양상추와함께 쌩으로 썰어서 먹고 있습니다. 한의학에서는 또 비트를 첨채근이라고 부르기도 한답니다. 붉은색채소로 16세기에 독일에서 재배가 되었습니다. 칼로리가 높지않습니다.(100g당 45kcal 식이섬유또한 풍부해서 소화기능과 다이어트에 좋습니다.) 최근에는 주스로도 많이 만들어서 먹습니다. 대표적인 영양소로는 베타시아닌이고 빨간빛을 띄는 폴리페놀의 성분으로 항산화 효과를 가지고 있습니다. 항산화효과는 노화방지 및 피부에 좋죠. 또한 비타민 B,C,E 식이섬..

항암효과 다이어트 변비에 좋은 고구마 효능과 부작용

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 11. 04:28

안녕하세요 이번시간에는 겨울철 값싸게 먹을수있는 고구마의 효능에 대해서 알아보려고 합니다! 일단 저희집같은 경우에는 아침시간에 매일 가족이 하나씩 먹고, 출근을 합니다. 고구마가 먼저 좋은점은 채소류의 경우 가열을 하면 영양소가 줄어들거나 파괴가 되는데, 고구마의경우는 건강에 좋은 유효성분들이 가열해도 크게 줄지 않는 장점이 있습니다. 이유는 전분으로 덮여있기 때문에 가열해도 쉽게 파괴가 되지 않는다고 합니다. 첫번째로 좋은점은 변비에 좋습니다. 고구마 과자들도 식이섬유가 포함되어있다 이렇게 말을하잖아요? 맞습니다. 고구마에는 풍부한 식이섬유가 있어서 대장암을 예방하는 항암효과가 있고 식이섬유가 변이 대장을 통과하는 시간을 줄여주어서 노폐물의 흡수를 줄여줍니다. 이식이섬유에는 강한 흡착령에 있어서 장에 ..

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