카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 11. 04:28
안녕하세요 이번시간에는 겨울철 값싸게 먹을수있는 고구마의 효능에 대해서 알아보려고 합니다! 일단 저희집같은 경우에는 아침시간에 매일 가족이 하나씩 먹고, 출근을 합니다. 고구마가 먼저 좋은점은 채소류의 경우 가열을 하면 영양소가 줄어들거나 파괴가 되는데, 고구마의경우는 건강에 좋은 유효성분들이 가열해도 크게 줄지 않는 장점이 있습니다. 이유는 전분으로 덮여있기 때문에 가열해도 쉽게 파괴가 되지 않는다고 합니다. 첫번째로 좋은점은 변비에 좋습니다. 고구마 과자들도 식이섬유가 포함되어있다 이렇게 말을하잖아요? 맞습니다. 고구마에는 풍부한 식이섬유가 있어서 대장암을 예방하는 항암효과가 있고 식이섬유가 변이 대장을 통과하는 시간을 줄여주어서 노폐물의 흡수를 줄여줍니다. 이식이섬유에는 강한 흡착령에 있어서 장에 ..
카테고리 : 생활상식 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 10. 31. 20:07
다이어트의 적 칼로리가 높은 음식들 확인하기 내가과거에 마른체형이었던, 뚱뚱했던 나이를 먹으면 더 살이 찌기 시작한다. 옷의 치수가 한단계씩늘어나면서부터 다이어트의 중요성에 대해서 느끼게 된다. 본격적으로 운동을 시작해야하지만 몸이 말을 듣지 않는다. 살이 찌는 이유는 도대체 무엇일까? 식사를하게 되면 칼로리가 섭취가 된다. 이게 우리가 움직일수 있는 에너지로 만들어지는건데, 사무실에서 일을하면 움직이지 않고 하루종일 앉아 있는다. 아랫배가 나온다. 비만이 되는거다. 활동을 덜하게 되고, 칼로리 소모가 되지 않기 때문에 점점 우리는 뚱뚱해져간다. 과거의 사진을 보면 말랐던 시절은 있었으나 지금의 날보면 나에게 미안함마져 들때가 있다. 한가지씩 점검이 필요한데 그중 첫번째는 음식이다. 당연히 칼로리가 높으..
