카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 20. 08:56
일상생활에서 요리 재료로 쉽게 찾아 볼수 있는 단호박 효능에 대해서 작성을 합니다. 필자의집의 경우는 단호박을 샐러드로 만들어서 자주 먹습니다. 단호박샐러드에 아몬드 가루를 조금 뿌려서 먹으면 엄청 맛있습니다. 샐러드로 먹을시 어느정도 포만감도 있는 편인데 칼로리는 낮은편에 속합니다. 100g섭취시 70칼로리정도 이기 때문이죠. 어느정도 다이어트를 할때 단호박은 좋은 식사가 될 수 있습니다. 맛있는 단호박을 구매하려면 꼭지가 잘마른것을 골라주면 된다고 합니다. 그렇다면 단호박 효능에 대해서 알아 보겠습니다! 1. 눈건강에 도움 최근 염증을 없애는 음식으로도 한번 소개를 한적이 있긴한데, 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유가 되어있습니다. 유해산소를 없애주는 베타카로틴이 풍부하게 함유가 되어있는데, 베타..
