카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 19. 01:51
이번시간은 오트밀 효능과 칼로리등에 대해서 작성을 해보겠습니다. 식이섬유소가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침 식사 대용으로 주로 섭취를하고, 한국에서는 식용 또는 화장품에 다양하게 사용을 합니다. (주로 빵으로 먹거나, 우유에 섞어서 먹습니다.) 오트밀은 귀리를 볶고 나서 부수거나 납작하게 누른 음식임. 널리 알려지면서 다이어트를 하려는 사람들이 주로 찾고 있다. 이유는 무엇일까 효능을 하나씩 살펴보자. 오트밀 효능은? 식이섬유소가 풍부해서 적은감으로 포만감이 생깁니다. (식이섬유소는 탄수화물의 한 종류이며, 분해되지 않은 식품으로 우리몸에 꼭필요함) 변의 부피를 늘려주고 부드럽게 해주고 장내 유익한 세균을 증식시켜 장운동을 촉진 시켜줍니다. 덕분에 변비도 예방을 해줌. 또 발암물질에 달라붙어 대장을 빨..
