카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 2. 4. 12:06
불면증 해결하려면?이라는 주제로 글을 작성해보겠습니다. 불면증은 영어로 Insomnia라고 부릅니다. 여러 노래들도 있죠. 현대인의 경우 많은 사람이 불면증을 겪고 있습니다. 정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분을 눈뜬 상태로 있거나 잠을자도 수면이 부족한 증상을 통칭하는말입니다. 수면 장애를 가지게 되는 원인 생활습관이 첫번째 문제다. 대부분 늦은시간까지 스마트폰이나 컴퓨터 티비등을 오랜시간 보다가 생체리듬이 깨지다보면 잠을 잘 타이밍을 놓치는데, 이게 반복이 되면 불면증으로 이어집니다. 잠들고자해도 30분이상 쉽게 잠들지 못하는 현상이 생겨버림.. 두번째는 니코틴이나 카페인섭취를 통해서 수면에 지장이 생기는것이다. 세번째는 스마트폰이 있는데 하루종일 스마트폰을 보고 또 잠자리에 누워서 스마트폰을..
