카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 27. 15:25
어느순간부터 떠오르는 건강 식품 중 하나로, 최근엔 영양제를 통해서 많이들 섭취를 합니다. 정확하게 오메가3 효능 부작용을 살펴보고, 고민을 했으면 합니다. 오메가3은 우리몸에 필요한 지방산 중 하나입니다. 필요한 지방산은 우리 몸이 스스로 만들어내거나 음식을 통해서 생성이 가능합니다. 하지만 오메가3의 지방산은 음식을 통해서만 섭취가 가능합니다. 주로 생선류 연어, 새우, 고등어에서 함유가 되어있습니다. 생선에 들어있는 동물성 오메가3은 DHA,EPA가 풍부함. 혈관질환에 효과적 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 방해합니다. 동맥경화를 유발하는 플라그를 억제를하며 혈액순환에 좋습니다. 각종 혈관질환인 동맥경화, 고혈압, 혈심증, 심장병을 예방하는 효과가있음. 두뇌발달 이전부터 어렸을..
카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 27. 13:57
폐는 허파라고도 불리고 척추동물에 있는 호흡기 기관입니다. 공기중의 산소를 얻어 혈액에 공급해주고, 혈액의 운반한 이산화탄소를 밖으로 내보내는 기능을 합니다. 모든 장기가 중요하지만, 폐는 호흡을 담당하기 때문에 뇌와 심장 만큼 중요합니다. 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암중 3번째로는 폐암입니다. 폐암에 걸리면 호흡곤란과 식욕이 떨어져서 식사량도 줄어 암을 이기기위한 체력유지도 어려움을 겪곤합니다. 이번시간 폐에 좋음 음식 10가지를 보고 체력과 면역력을 보충 합시다. 폐에 좋은 음식 10 브로콜리 브로콜리는 폐뿐만 아니라 어디에든 좋다. 브로콜리는 비타민 C와 철분이 풍부하다. 또한 베타카로틴도 많음. 설포라판이라는 성분으로 항암효과가 있다. 해독작용뿐만 아니라, 혈전의 생성과 혈액순환을 돕는다. ..
