카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 15. 23:35
이번 작성 주제는 간에 좋은 음식 10가지 입니다. 필자의 경우는 신입 2년차에 건강검진을 통해서 간수치가 일반인에 비해서 약 2.5배 높은걸 알게 되었습니다. 그래서 따로 피검사와 초음파 검사를 했는데 지방간까지 있다는 말을 듣고 멘붕의 상태가 왔었습니다. 이유를 생각해보면 따로 음주를 많이 하지 않는편 (한달에 한두번)정도 였기 때문에 꼭 술이 원인은 아니구나 라고 생각을 했었죠. 좀 통근거리가 긴편인데 잠을 평일에는 조금자고 주말에 몰아서 자는게 원인이 아닐까하면서, 습관을 고치고, 여러 간에 좋은 음식들을 6개월정도 먹다보니까. 검사를 해보니 정상수치로 돌아오는걸 확인을 했습니다. 저의 경험담으로 어느정도 구성을 하니, 간에 좋은 음식 10가지를 참고 하셨으면 좋겠습니다. 가장 중요한건 먹는것이라..
카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 27. 23:11
이번 소개할 효능 시간의 주제는 굴로 정했습니다. 한창 김장이번 소개할 효능 시간의 주제는 굴로 정했습니다. 굴의 바다의 우유라고 불리고 영양이 가득한 재료입니다. 바다의 산뜻한 맛과 건강도 챙길수 있는 일석이조의 굴 한창 김장 철로 필자의집은 서해안을 방문했을때, 김장용으로 또 생굴로 먹기위해, 전을 해먹기위해 다량으로 구매를 했습니다. 굴의 제철은 9월에서 12월로 요즘 값싸고 풍부하게 먹을 수가 있습니다. 특히 전으로 해먹을때 완전 맛있더라구요. 굴의 경우는 100g랑 97칼로리로 상당히 낮기 때문에 부담없이 살찔염려없이 먹을 수 있는것도 장점인 것 같습니다. 먼저 알아볼 주제는 굴의 효능입니다! 1. 혈액순환과 눈떨림 굴에는 기본적으로 철분이 많이 들어있어 적혈구 생성에 도움을 줍니다. 혈액순환을..
