냉찜질 온찜질의 차이점에 대해서

냉찜질 온찜질의 차이점에 대해서

 

 

이번글은 냉찜질과 온찜질에 대해서 작성을 할게요!

 

증상에 따라서 찜질의 방법이 다르답니다! 상황별로 설명을 하겠습니다.

 

먼저 냉찜질을 살펴보죠

 

냉찜질은 혈류를 덜어트리고 출혈을 억제하며 저온효과로 염증이나 부종을 감소 시키는 효과가 있습니다.

일시적으로 뇌에서 통증을 못느끼게 해서 근육이나, 관절, 인대 등 통증을 줄이는데 사용을 합니다.

주로 아이스팩을 사용을하구요. 10~15분정도 시간차를 두고 여러번 반복을 합니다. 30분 이상 지속을 한다면 몸에 좋지 않기 때문에 적정시간을 지키면서해야 건강에 해롭지 않습니다.

 

 

주로 부상부위가 삐거나 부은곳 염좌 염증등에 효과적입니다. 실제로 저같은경우도 피부염때 주로 얼굴에 찜질을 하였습니다. 염증이있을때 온찜질을하면 좋지 못하다고 해요. 또한 집에서도 간편하게 생수병을 얼려서 사용을 할수 있는데요. 얼음이 피부에 직접적으로 닿으면 피부세포가 얼수도 있기 때문에 수건으로 감싸서 하는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

온찜질은요?

 

 

혈관확장, 혈액순환 촉진, 근육통 완화, 근육을 풀어주고 관절에 생기는 통증을 완하시키고 요통, 어깨 결림등 만성통증에 효과가 있다고 합니다. 혈류를 증가시켜 손상된 조직에  영양을 공급해 회복을 촉진시킵니다.

주의할점은 부상초기에는 혈관을 이완시켜 지혈을 방해를 하기때문에 하시면 안되구요. 당뇨가 있을경우에도 피해야 합니다. 경미할경우 20분이내 심한아픔이 있다면 1시간정도 합니다. 만약 상처가 있을때도 온찜질을 하시면 안됩니다.

 

부상과 상황에따라 냉온 찜질에 대해서 정확히 차이점에 대해서 이해를 한 후 해주시는게 가장 좋은 선택입니다. 저같은경우는 피부염으로 인해서 얼굴쪽에 냉찜질을 주로 했었어요. 지금은 완쾌를 한상태입니다. 약에 의존하는것도 좋지만 이런 찜질을 통해서도 충분히 개선을 할수 있기 때문에 잘알아보시고 좋은방법을 선택을 하시길 바랍니다!