갱년기에 좋은 석류 효능 제대로 알고 먹자!

 

이번 효능 시간에 정한 과일은 석류 입니다.

예전 이준기씨가 cf에서 미녀는 석류해 노래를 부르던게 생각이 납니다.

석류는 과실류에 속하며 제철은 9월에서 12월 사이로 100g랑 67kcal밖에 안하는 과일입니다.

 

석류는 남성보다 여성이 선호를 많이하는데 이유는 여성 호르몬 유사 성분이 풍부해서 여성의 과일이라고도 불린답니다. 동양에서는 양귀비가 서양에서는 클레오파트라가 사랑했던 과일이라고도 하죠!

붉은 빛깔을 띄고 있는게 특징입니다. 특히 갱년기로 고생을 하는 경우 더욱 석류를 권하고 싶습니다.

 

 

 

 

석류의 효능!

 

1. 갱년기 여성에게 도움

 

석류는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있습니다. 꾸준히 섭취를 하면 갱년기 증상이 조금씩 완화를 한다고 합니다.

에스트로겐은 부족할경우, 안면홍조, 두통, 불면등의 현상이 일어납니다.

석류 씨앗을 싸고 있는 막에 있는 에스트로겐이 갱년기 여성의 장애 예방에 큰 도움을 줍니다.

 

2. 피부미용

 

피부 미용에 좋은 이유는 석류에는 셀레늄이 많이 함유가 되어있습니다. 셀레늄은 이를 보호해 항산화 효과를 일으키며 노화방지에 도움이 됩니다. 위에 짤막하게 써두었지만 이를 예방하기위해서 양비귀와 클레오파트라가 사랑했던 석류 입니다. 또한 다량의 비타민 B,C, 칼륨, 폴리페놀 에스트로겐 성분이 들어있습니다. 엘레그산 성분은 수분역할을 담당하며 히알루론산 합성을 4~5배 이상 증가를 시켜 피부 탄력 유지와 보습 효과에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

3. 다이어트에 도움

 

100g랑 67kcal로 엄청나게 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 석류의 섭취만으로 절대 살이 찔수 없는 수치입니다. 또한 갈산성분있어서 지방이 몸에 축척되는것을 방지해줍니다.

 

4. 남성에게도 도움을줌.

 

석류는 여성의 과일로 불리지만 물론 남성에게도 좋은 효능이 있습니다. 석류를 꾸준히 섭취를 했을때 전립선 특이항원 수치 증가가 속도가 지연이되면서 전립선이 개선이 되었고, 에스트로겐과 미네랄이 풍부해서 모근에 영양이 잘전달이되어서 탈모에도 조금 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

5. 면역력 강화

 

석류에는 폴리페놀, 타닌, 안토시아닌 성분이 있어 외부 바이러스가 체내로 들어오는걸 막아주고, 세포의 손상도 막아주는 효과를 가지고 있습니다. 면역력을 강화하는데 도움을 주어 잔병에 걸리는걸 방지를 해줍니다. 요즘 날이 추운편인데 석류의 제철인 지금 먹어두면 가벼운 감기 등 잦은 질병을 예방할수 있습니다.

 

여기까지 현재 제철인 석류에 대해서 알아보았습니다. 주스로도 주로 먹지만, 그냥 껍질째 까서 먹어도 정말 달콤하고 맛있게 먹을수 있는것 같습니다. 갱년기의 증상으로 많은 고민을 한다면 꼭 한번 권해보고 싶습니다.