새싹보리 효능 부작용 알아보기!

 

이번 작성할 글은 새싹보리 효능에 대해서 작성을 합니다.

염증 관련한 글을 작성을하면서 TV를보다가 알게된 식품 중 하나입니다.

요즘은 재배기를 통해서 새싹보리를 직접 키워서 먹는 사람들도 늘어났다고 합니다.

집에서는 10cm 이하로 자랐을때 잘라서 주스로 먹거나, 샐러드등에 같이 함유를해서 섭취를 한다고 해요.

효능 키워드는 크게 3가지입니다. (해독, 클렌즈, 다이어트)

 

먼저 동의보감에서는 오곡지장으로 기록이 된 매우 유익한 곡식으로 보리가 약 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 엽록소와 영양소가 풍부합니다. 성질은 차가운편이라고 합니다. 

 

들어가있는 영양소를 확인하면 폴리코사놀, 사포나린, 베타카로틴, 플라보노이드, 가바, 칼슘, 비타민 칼륨등의 많은 성분을 함유 하고있습니다.

 

새싹보리 효능

 

폴리코사놀, 플라보노이드 성분이 풍부해서 몸 속 내장지방과 중성지방을 감소 시켜주는 효과가 탁월합니다.

콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 하여 심혈관질환도 예방해 준다고해요.

실험에서 4주 섭취를 통해서 개선을한 사례도 있습니다.

 

사포나린 성분을 통해서 간기능 개선에 도움을 줍니다.

개인적으로는 염증이 조금있고, 간이 안좋은편이라서 이걸 알고 매우 관심이 생겼어요.

알콜성 지방간이 있는 쥐에게 새싹보리 추출물을 10정도 섭취를 시켰는데 간 조직내 중성지방이 감소한것을 확인했음.

 

식이섬유가 풍부합니다.

포만감을 빨리주고 장기능을 개선시켜 변비에 효과적이고

추가적으로 다이어트도 도움을 준다고합니다.

 

 

베타카로틴 성분을 통해 활성산소를 제거하고,

항산화 작용을해서 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

마그네슘 성분으로 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

골다공증 예방과 관절염 뼈건강을 두루 도와줌.

 

뇌세포 대사를 촉진을해서 기억력 감퇴를 예방해줍니다.

 

원활한 노폐물 배출과 소화를 도와줍니다.

 

 

루테오린은 대표적인 항암물질입니다. 식물성 항산화 물질로 암세포의 사멸을 도와줍니다.

단백질을 할성화해서 암세포의 전이와 성장을 막아주는 성분입니다.

 

루테올린은 땅콩, 로즈마리, 세이지 같은 허브에 포함되어있는 성분입니다.

베타카로틴과함께 할성산소를 제거하고 탄수화물의 신진대사를 조절하며 면역체계를 조절하는 기능이 있습니다.

 

새싹보리 부작용

 

차가운성질이기 때문에 차가운 몸을 가진사람이나 위장이 약한사람들은 조금만 섭취를 해야합니다.

많이먹으면 설사가 유발된다고 합니다.

 

또 과다섭취시 알레르기, 복통등이 나타나고, 칼륨성분은 예전부터 많이 작성했던 내용인데 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 이점을 명심하고 하루 권장량을 섭취를 해야합니다.

필자의경우도 여러가지 통로를 통해서 알아보았는데 주로 분말을 통해서 물에 섞어 먹는 경우가 대다수였지만,

최근에는 직접 키워서 반찬등에 섞어 먹기도 한다고 합니다. (내가키우면 맛도 두배고 애정도 생길것같음.)

건강 관련 효능글을 자주 작성을 하는데 포인트는 효능과 부작용을 제대로 파악을하고 내몸에 맞는지 진단을 해보고 옳바르게 섭취를하는게 가장 좋다고 생각을 합니다. 여기까지 작성을하고 다음 건강시간에 돌아올게요.