성조숙증에 좋은 음식

성조숙증이란 2차 성징이 조기에 발생하는 경우를 말합니다.

여성은 2차 성징이 만8세 전에 남자는 만9세 전에 보여질 경우에 의심을 해봐야합니다.

발생하는 이유는 스트레스등 주변환경 문제와 유전 식단 영양소가 과잉공급이 되는등의 상황에서

체지방이 축적되고 이를 2차 성징시기로 착각한 신체가 성장호르몬 분비를 촉진하여 조기에 2차 성징이 일으키게 된다고 추정이 될뿐입니다.

 

문제즘은 일반적인 사춘기 시기보다 빠르게 오기 때문에 최종키에 손실이 올수가 있습니다.

빠른 성장으로 성장판이 일찍 닫히기 대문에 나이를 먹었을대 크게 후회를 할수있음.

 

 

또한 여성의 경우는 초경시기가 빨라지기 때문에 조기폐경이 오는 경우도 있음. 또한 남들보다 빠른 시기에 사춘기의 감정변화를 받으면서 심리적인 혼란상태에 빠질수도 있음. 극단적이거나 정서적으로 문제 위험에 처해질수도 있음.

그렇기 때문에 키성장 뿐만아니라 건강을 위해서 성조숙증은 경계를 해야합니다.

 

성조숙증에 좋은 음식을 살펴보고 그이유를 작성해보겠습니다.

음식만으로 무조건적으로 늦출수는 없기 때문에 전문의를 찾아가는게 가장 좋긴합니다.

 

좋은 음식들은?

 

 

고구마

 

콜레스테롤 수치가 낮고 비타민과 식이섬유소가 풍부해서 간식으로 먹기 좋기 좋습니다.

비만도 예방이 가능합니다. 이유중 영양소 과잉성분과 체지방 축적이라고 말을 했는데 어느정도 보완해주는 효과도 있습니다. 또한 식이섬유소가 풍부해 장건강에도 좋아요.

 

 

양파

 

사실 어린나이에는 양파를 먹기가 생각보다 까다롭습니다.

양파에 대한 거부감이 들지 않게 좋아하는 음식등에 양파를 넣어서 조리를 해주면 됩니다.

양파의 껍질에는 항산화제가 포함되어있고 콜레스테롤 저하 효과가 있습니다.

비만 예방을 할수있습니다.

 

 

수박

 

라이코펜이라는 성분을 통해서 노폐물 활성산소를 몸밖으로 배출을 할수있습니다.

또한 수박은 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다.

 

 

카레

 

카레는 강황성분이 들어있습니다. 강황은 콜레스테롤과 지방의 분해를 도와주는 기능이 있습니다.

카레를 조리할때 다양한 야채가 들어가는데 그중 양파도 들어가기 때문에 꽤 시너지가 좋은것 같아요.

추가적으로 뇌활동을 원활하게 도와주어 뇌 건강에도 좋은것 같아요.

 

 

신과일들

 

신맛이 나는 과일에는 구연산이라는 성분이 포함되어있어요.

구연산은 칼슘의 흡수를 높여주고 인체내의 유해한 성분을 체외로 배출을 해줍니다.

해독효과를 가지고 있기 때문에 건강유지와 비만 예방을 할 수있습니다.

 

 

 

율무

 

율무는 호르몬을 조절하는 성분이 있습니다.

성조숙증 원인중 하나가 호르몬이 과다 분비되어서 시작이 되는데 어느정도 늦출수 있는게 이점입니다.

조숙증을 예방하기에는 좋지만 임산부나 가임기 여성은 반대로 태아에 문제가 될수있기 때문에 적절하게 주의가 필요합니다.

 

여기까지 성조숙증에 좋은 음식을 살펴 보았습니다.

핵심은 식단으로 조절이 가능한건 호르몬의 분비를 늦추거나, 또는 비만등을 예방하는 방법입니다.

원인 자체에 초점을 맞추고 미리 예방을 하면 좋겠습니다. 또한 부모일 경우 내가 어린시절 언제쯤 2차성징이 일어났었는지 참고를 해서 내가 성조숙증에 해당될경우에는 더욱 각별한 관리가 필요하다고 생각합닏.