홍화씨 효능 부작용

이번시간은 홍화씨 효능 부작용에 대해서 작성을 해보겠습니다.

홍화는 꽃이고 구고하과에 속하는 풀입니다. 식물명으로는 잇꽃이라고함.

여름에 노란꽃이 빨갛게 변하며 그늘에 말려서 기름으로 사용을하고 홍화씨는 즙이나 가루로 약재로 사용을 합니다.

원산지는 이집트이며, 전세계적으로 널리 분포를 해있습니다. 중국과 인도 남유럽 북아메리카 등에서 주로 재배가됨.

신라시대 이전부터 약용으로 사용을 하고 있으며, 뼈에 필요한 성분이 다량 함유되어있다고 널리 알려져있습니다.

바다에 멸치가 있다면 땅에는 홍화씨가 있다.

 

먹는방법

 

홍화씨는 주로 가루로 만들어서 차로 먹는게 가장 대중적이며, 분말을 가루째로 먹기도한다.

또는 환으로 먹음 물에 타서 먹어도 좋긴한데 생각보다 물에 잘녹지 않는다.

 

 

성분은

 

유기 백금, 칼슘, 리놀산, 칼륨, 마그네슘 등이 다량 들어있다.

 

홍화씨 효능 부작용(효능과 부작용으로 나누어서 설명을 하겠다.)

 

뼈건강

 

홍화씨껍질에는 유기 백금성분이 들어있다. 부러진 뼈를 잘붙여주게 하고 약해진 뼈를 튼튼하게 해준다.

뼈 재생, 뼈에 구멍이 발생되는 골다공증, 디스크등에서 효과를 준다. 칼슘성분이 풍부해서 뼈질환 효과에 효과가 높음.

주로 50이상이 되면 골밀도가 낮아지는데 이때가 가장 적기라고 생각을 한다. 또 마티아레시놀 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 유사 작용을 한다.

 

혈액순환

 

리놀산 성분으로 지방 분해와 혈관속 콜레스테롤 제거 효과가 있다.

혈액순환을 원할하게 해주며, 비타민E의 함유로 고혈압과 동맥경화등 혈관계 질환을 개선하고 예방을 해준다.

불포화지방산인 리놀산의 비율이 70%가 포함되어 있어있음.

 

 

치아

 

칼슘이 풍부해서 치아건강에 도움을준다.

칼슘이 부족하면 잇몸 재생이 원활하지 않고 영구치가 자랄때 건강한 치아를 만들어준다.

 

수족냉증

 

혈액순환과 비슷한 원리다. 수족냉증은 주로 혈액순환이 잘되지 않을때 발생을 하는데, 홍화씨의 오메가3과 비타민E를 통해서 혈액 순환 장애를 개선할 수 있다.

 

 

항암작용

 

토코페롤 성분을 통해서 항암효과를 볼수가있다. 암세포 증식을 억제해주고 예방을 해준다.

또한 활성 산소를 제거해주어서 피부에 탄력을 준다.

 

부작용

 

효능보다 더 중요한건 부작용을 아는것이라고 생각을한다.

다른 약초와다르게 체질에 영향을 받지 않는것이 장점이다.

단, 소화기가 약할경우에 소화흡수가 잘안된다는게 단점이다.

또한 과다섭취시에 소화장애나 설사가 생길수있다. 홍화씨는 수용성이 아닌 지용성으로 되어있기 때문이다.

임산부와 출혈성 질환이 있을경우 먹는것을 금하는게 좋다고 한다.

 

아무리 좋은 식품이라도 항상 적정량을 파악해서 섭취를 하는게 자신의 건강을 챙기는 방법이라고 생각합니다.

여기까지 작성하겠습니다.