'건강' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

건강 (44)

면역력 증진과 항암효과에 좋은 와송 효능

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 29. 19:04

면역력 증진과 항암효과에 좋은 와송 효능 이번글은 면역력증진과 항암효과에 탁월한 와송으로 정했습니다. 와송은 약재류에 속하며 칼로리는 100g 기준으로 104칼로리입니다. 제철은 5~10월까지 많이 생산이 됩니다. 지붕의 기와 위에서자라는 모양이 소나무 잎이나 소나무 꽃을 달았다고 해서 이름이 와송입니다. 또 신탑 탑송이라고도 부르기도 합니다. 여름철에 주로 채취하고 말린다음 약재로 많이 쓰입니다. 바위솔이라고도 불리기도 하며 약효과 뛰어난게 특징입니다. 필자의 경우 피부염때문에 다양하게 약재를 검색한끝에 알게된 약재 입니다. 좋은 와송 고르는방법 인공재배를 한 와송보다 자연산이 좋다고 하나 정말로 찾기도 힘들고 구하기도 힘들다고 합니다. 줄기가 시들지 않는다고하고 특유의 향이 있고 줄기가 많고 곧은것이..

굴 효능과 제철 노로바이러스까지 알아보자

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 27. 23:11

이번 소개할 효능 시간의 주제는 굴로 정했습니다. 한창 김장이번 소개할 효능 시간의 주제는 굴로 정했습니다. 굴의 바다의 우유라고 불리고 영양이 가득한 재료입니다. 바다의 산뜻한 맛과 건강도 챙길수 있는 일석이조의 굴 한창 김장 철로 필자의집은 서해안을 방문했을때, 김장용으로 또 생굴로 먹기위해, 전을 해먹기위해 다량으로 구매를 했습니다. 굴의 제철은 9월에서 12월로 요즘 값싸고 풍부하게 먹을 수가 있습니다. 특히 전으로 해먹을때 완전 맛있더라구요. 굴의 경우는 100g랑 97칼로리로 상당히 낮기 때문에 부담없이 살찔염려없이 먹을 수 있는것도 장점인 것 같습니다. 먼저 알아볼 주제는 굴의 효능입니다! 1. 혈액순환과 눈떨림 굴에는 기본적으로 철분이 많이 들어있어 적혈구 생성에 도움을 줍니다. 혈액순환을..

갱년기에 좋은 석류 효능 제대로 알고 먹자!

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 25. 17:51

이번 효능 시간에 정한 과일은 석류 입니다. 예전 이준기씨가 cf에서 미녀는 석류해 노래를 부르던게 생각이 납니다. 석류는 과실류에 속하며 제철은 9월에서 12월 사이로 100g랑 67kcal밖에 안하는 과일입니다. 석류는 남성보다 여성이 선호를 많이하는데 이유는 여성 호르몬 유사 성분이 풍부해서 여성의 과일이라고도 불린답니다. 동양에서는 양귀비가 서양에서는 클레오파트라가 사랑했던 과일이라고도 하죠! 붉은 빛깔을 띄고 있는게 특징입니다. 특히 갱년기로 고생을 하는 경우 더욱 석류를 권하고 싶습니다. 석류의 효능! 1. 갱년기 여성에게 도움 석류는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있습니다. 꾸준히 섭취를 하면 갱년기 증상이 조금씩 완화를 한다고 합니다. 에스트로겐은 부족할경우, 안면홍조, 두통, 불면등의 현상..

슈퍼 곡물 퀴노아 효능과 부작용

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 25. 14:07

고대 잉카문명때 재배가 활발하게 되었던 고영양, 고단백의 퀴노아의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 잉카 언어로 곡물의 어머니라는 뜻을 가지고 있는 퀴노아는 작고 둥글고 갈색빛을 띄고 있으며, 남미의 안데스 지역 전역에서 재배가 되어 온 핵심작물중 하나입니다. 수요가 줄면서 생산량이 줄어들었는데, 최근 다시 영양적 가치가 재조명 되고 있습니다. NASA와 미구 농무부에 등재가 되어 영양학적으로 우수하다는 말과 함께 현재 슈퍼 곡물이라고도 불립니다. 밥과 함께 8:2비율로 지어먹는게 가장 밸런스가 좋은 것 같습니다. 퀴노아는 좁쌀과 비슷하고 흰색, 붉은색, 검은색 등으로 다양한 색상이 있습니다. 쌀의 2배가되는 단백질이 함유되어있어 밥과 함께 섞어서 만들어먹으면 단백질을 섭취를 할수 있습니다. 대부분은 수..

붓기차 붓기빼는차 여우티 효능

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 24. 09:46

최근 인스타나 페이스북 블로그 등에서 붓기차가 엄청 유행을 하는것을 알았습니다. 필자의경우도 아침에 일어났을때 붓기로 인해서 검색을 해본 제품 중 발견한 여우티입니다. 2주내로 고려를 해보고 구매를 할 생각. 그전에 제품에 들어가있는 성분을 먼저 알고 먹어야 하기 때문에 이글을 작성합니다. 과연 붓기차인 여우티에는 어떤 성분이 들어있어서 붓기가 빠지는지 궁금했음. 다양한 붓기차 관련 제품들의 성분을 다 작성을 해보고 나에 몸에 가장 잘받는것으로 선택할 예정이다. 시중에는 굉장히 종류가 많더라. 여우티 판매 사이트에서 확인을 해보니 팥(적소두) 70%와 늙은 호박(청둥호박) 30% 7:3 비율로 만들어진 차로 이 두가지 식품의 효능을 정리해보겠음. 여우티에 70%를 차지하고 있는 붉은팥은 적소두, 적두, ..

단호박 효능

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 20. 08:56

일상생활에서 요리 재료로 쉽게 찾아 볼수 있는 단호박 효능에 대해서 작성을 합니다. 필자의집의 경우는 단호박을 샐러드로 만들어서 자주 먹습니다. 단호박샐러드에 아몬드 가루를 조금 뿌려서 먹으면 엄청 맛있습니다. 샐러드로 먹을시 어느정도 포만감도 있는 편인데 칼로리는 낮은편에 속합니다. 100g섭취시 70칼로리정도 이기 때문이죠. 어느정도 다이어트를 할때 단호박은 좋은 식사가 될 수 있습니다. 맛있는 단호박을 구매하려면 꼭지가 잘마른것을 골라주면 된다고 합니다. 그렇다면 단호박 효능에 대해서 알아 보겠습니다! 1. 눈건강에 도움 최근 염증을 없애는 음식으로도 한번 소개를 한적이 있긴한데, 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유가 되어있습니다. 유해산소를 없애주는 베타카로틴이 풍부하게 함유가 되어있는데, 베타..

염증에 좋은 음식

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 18. 11:34

지금까지 여러 음식의 효능을 알아보면서 염증에 대해 좋다 개선이 된다라고 작성을 많이했었는데, 한번에 모아서 작성을 하면 어떨까해서 이글을 써봅니다. 많이 언급했듯, 저의경우는 만성으로 염증이 이곳저곳 많았습니다. 특히 피부염의 경우는 저를 3년간 괴롭혔었고, 다양하게 피부과도 가보고 한의원도가서 고쳐보려 했었지만, 근본적으로 치료를 하지않으니까 약을 끊으면 계속 재발을 하였고 식이요법과 운동을 택해서 염증을 없애려고 노력을 했지요. 다양하게 염증에 좋은 음식은 가리지않고 먹었던것 같아요. 그래서 이번에 이론적인 내용을 포함해서 다양하게 정리를 해보려고 합니다. 염증에 좋은 음식들 첫번째는 불포화지방산입니다. 염증에 좋은 음식 첫번째는 불포화 지방산입니다. 지방이라는 말이 살찌게 느껴지겠지만 불포화는 몸..

노니 효능과 부작용

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 11. 17. 17:07

이번 효능시간에 알아볼 과일은 노니입니다. 어느순간부터 꽤 대중매체에서 많이 홍보를 하고 있죠. 슈퍼푸드라고 말을 많이합니다. 노니는 약용으로 쓰이는 과일로 프로제로닌과 산화질소, 질산염, 이리도이드, 스코폴레틴 등 20가지가 넘는 항산화 물질을 가지고 있었습니다. 지금까지 효능시간에서 글을쓸때마다 피부염이야기를 썼는데 필자는 어느정도 개선이 가능하지 않을까해서 세번째로 선택을 했습니다. 요즘은 주스로도 먹지만 필자의경우는 약간 입에 안맞아서 환이나 알약으로 주로 섭취를 했습니다. 주로 동남아의 베트남이나 동말레이시아 하와이 타이티에서 많이 재배를 한다고 합니다. 한가지 우리가 먹는 노니와 뿌리인 파극천은 차이가 있다고 합니다. 열매와 뿌리의 차이가 있음. 노니의 효능 염증에 좋다. 피부염때문에 다양한 ..

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