'건강' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

건강 (44)

공황장애 증상 극복방법

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 23. 10:56

공황장애 증상과 극복방법에 대해서 작성을 해보겠습니다. 예전에 티비를 보면 공황장애로 인해서, 하던 프로그램을 중도에 하차를 하는 연예인들도 있었습니다. 사람들은 대다수가 공황장애가 사람이 많은곳에 있으면, 힘든 그런 병으로 봅니다. 또 마음가짐에 문제라고 생각하는 경우가 많음. 하지만 공황장애는 전혀 다른 증상과 마음가짐으로 해결되지 않기 때문에 글을 잘읽고 새롭게 이해를 했으면 좋겠습니다. 또 극복한 동생의 이야기도 마지막에 작성을 해보겠음. 증상 심한 공황발작을 특징으로하는 불안장애 입니다. 예기치 않게 강렬하게 극심한 공포가 밀려오는것을 특징으로함. 주로 저녁이나 새벽시간에 심장이 두근두근 거리면서, 굉장히 불안한 느낌이 생기는것을 특징으로함. 원래 공포를 느끼면 정상적인 뇌의반응이 오는게 맞으나..

신장에 좋은 음식

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 21. 23:32

신장을 콩팥이라고 부르기도 합니다. 이유는 말그대로 장기가 콩과 팥을 닮았기 때문입니다. 우리몸과 정수기를 비교를하면 신장은 노폐물을 거르는 필터의 역할을 한다고 생각하시면 될것 같네요. 이 걸러진 노폐물을 통해서 오줌 형태로 방광에 모입니다. 신장은 길이 10cm 너비 5cm 두께 3cm의 콩모양을 하고 있습니다. 횡경막 아래에 등쪽으로 좌우에 하나씩 있습니다. 무게는 200g이라고 하네요. 몸의 유해물질을 배출하는 임무를가지고 또 그것외에 혈액속의 물과 전해질 비율을 적절하게 조절하는 삼투압 조절 기능을 하고, 혈류량 제한을 통한 혈압 조절기능도 가지고 있습니다. 하루의 200L의 혈액이 콩팥을 통과를하며, 깨끗해진 혈액은 다시 정맥으로 나오고 노폐물은 신우를 통해 다시 신장을 빠져나가 방광으로 배출..

히비스커스의 효능 부작용은?

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 21. 12:33

이슈가 된건 유명 모델 한헤진씨가 몸매관리로 자주 먹는다고 알려진 이후부터 입니다. 옛날 이집트 클레오파트라가 미모와 젊을 유지하기 위해서 차로 마셨다는 속설이 있다. 고대 이집트의 아름다움을 담당하는 히비스신과 유사하게 생겼다고해서 이름이 붙여졌고 '신에게 드리는 꽃'이라는 뜻도 가지고 있다. 주로 히비스커스는 평균 30도 이상의 덥고 건조한 날씨의 환경에서 자라야 영양소가 가득하다고 한다. 원산지는 주로 더운 아프리카 이집트 등 더운 지역에서 재배가 된다. 예전에는 카페의 메뉴로 보기는 힘들었는데 대중화가 되면서 카페를 방문하면 히비스커스 차를 따로 시킬수있다. 히비스커스를 차로 먹을때 맛은 호불호가 많이 갈리는 편입니다. 차 외형을 보면 붉은색으로 아주 이쁘지만 시큼 떨떠름 한 맛이 나는데 혀끝에서..

안구건조증 증상과 치료방법

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 20. 16:34

이번 작성할글은 안구건조증입니다. 외국에서는 Dry eyes라고 말을함. 현대사회에서 컴퓨터와 휴대폰이 보급된 이후로 많은 사람이 이 안구건조증에 걸립니다. 주원인은 눈을 자주 깜빡이지 않고 장기간 컴퓨터(휴대폰)으로 작업을하거나 게임을 하기 때문에 눈에 피로를 주고 눈이 건조해져서 생김. 이외도 보통 40대 이후 노화의 일종으로 걸리기도한다. 필자는 아이티쪽에서 일을 하기 때문에 거의 눈떠있는 동안은 컴퓨터를 굉장히 많이 한다. 또 퇴근길에는 스마트폰을 들고 계속 화면을 쳐다본다. 그렇다보니 안구건조증의 증상을 많이 느낀다. 어떤날은 출근을 해서 눈을 뜨는것 조차 힘들때가 있다. 이유는 너무 뻑뻑한 증상때문이다 임시방편으로 인공눈물을 항상 휴대하고 다닌다. 젊은 나이에 벌써부터 그러면 어쩌냐고 말들을 ..

위에 좋은 음식과 나쁜 음식

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 19. 20:49

이번시간에 작성할 글은 위에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 작성을 하겠습니다. 위의 역할은 사람의 장기 중 소화를위해서 첫번째로 보관되는 위장입니다. 식도 바로 밑에 붙어 있는 핵심적인 소화기관으로써 음식을 삼키면 식도를 통해 도달하게 되는 장기입니다. 사람뿐만아니라 대부분 포유류 동물들도 위를 가지고 있습니다. 우리나라 인구의 10% 이상은 위장장애를 가지고 있다고 합니다. 필자는 간외에는 다 좋은 편이지만, 정말가끔 위염에 걸렸을때 고생을 하기도 합니다. 위벽이나 위점막에는 감각신경이 거의 없어 증상이 없을때 직접적으로 통증을 느끼지는 못하나, 증상이 악화될경우 속이 메스꺼움을 느끼고 구토가 나타나기도 합니다. 또 음식을 삼키기 어렵고 식욕저하가 같이 찾아오죠. 이런날은 정말로 일을 하기가 힘듭니다..

오트밀 효능 칼로리

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 19. 01:51

이번시간은 오트밀 효능과 칼로리등에 대해서 작성을 해보겠습니다. 식이섬유소가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침 식사 대용으로 주로 섭취를하고, 한국에서는 식용 또는 화장품에 다양하게 사용을 합니다. (주로 빵으로 먹거나, 우유에 섞어서 먹습니다.) 오트밀은 귀리를 볶고 나서 부수거나 납작하게 누른 음식임. 널리 알려지면서 다이어트를 하려는 사람들이 주로 찾고 있다. 이유는 무엇일까 효능을 하나씩 살펴보자. 오트밀 효능은? 식이섬유소가 풍부해서 적은감으로 포만감이 생깁니다. (식이섬유소는 탄수화물의 한 종류이며, 분해되지 않은 식품으로 우리몸에 꼭필요함) 변의 부피를 늘려주고 부드럽게 해주고 장내 유익한 세균을 증식시켜 장운동을 촉진 시켜줍니다. 덕분에 변비도 예방을 해줌. 또 발암물질에 달라붙어 대장을 빨..

간에 좋은 음식 10가지

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2020. 1. 15. 23:35

이번 작성 주제는 간에 좋은 음식 10가지 입니다. 필자의 경우는 신입 2년차에 건강검진을 통해서 간수치가 일반인에 비해서 약 2.5배 높은걸 알게 되었습니다. 그래서 따로 피검사와 초음파 검사를 했는데 지방간까지 있다는 말을 듣고 멘붕의 상태가 왔었습니다. 이유를 생각해보면 따로 음주를 많이 하지 않는편 (한달에 한두번)정도 였기 때문에 꼭 술이 원인은 아니구나 라고 생각을 했었죠. 좀 통근거리가 긴편인데 잠을 평일에는 조금자고 주말에 몰아서 자는게 원인이 아닐까하면서, 습관을 고치고, 여러 간에 좋은 음식들을 6개월정도 먹다보니까. 검사를 해보니 정상수치로 돌아오는걸 확인을 했습니다. 저의 경험담으로 어느정도 구성을 하니, 간에 좋은 음식 10가지를 참고 하셨으면 좋겠습니다. 가장 중요한건 먹는것이라..

차가버섯 효능과 부작용에 대해서

카테고리 : 건강 §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ | 2019. 12. 4. 17:21

차가버섯 효능과 부작용에 대해서 이번 작성할 효능글의 주제는 차가버섯 입니다. 요즘 굉장히 핫한감이 있어서 준비를 했구요. 시베리아와 북아메리카 북유럽등에서 생산이 주로되고 있습니다. 자작나무에서 기생하는 버섯으로 암과 같은 성인병 치료에 효능이 좋다고 알려져있습니다. 자작나무에 착생해서 수액을 먹고 자라며 15년에서 20년동안 성장을 합니다. 오리나무와 버드나무 단풍나무에도 발견이 되고 있지만, 자작나무가 아니면 효능은 딱히 없다고 합니다. 차가버섯의 효능은 러시아에서 인정을 받고 있으며 16세기경에는 불치병을 치료하는 비약으로 전해내려왔고, 1951년 소련 과학아카데미에서 본격적으로 연구가 되기 시작했으며, 현재는 러시아에서 공식적인 암치료 약재로 인정을 받고 있습니다. 소설 암병동에 의해서 알려지게..

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